Obat alami batuk dan pilek/flu
- Batuk dan pilek atau flu merupakan salah satu penyakit yang bisa
dikatakan musiman karena pada musim pancaroba ( perubahan musim dari
penghujan ke musim kemarau atau sebaliknya) banyak dari kita baik orang
dewasa maupun anak-anak yang menderita
batuk dan pilek.
Dan yang sering terjadi yaitu jika salah satu dari kita terkena batuk
dan pilek maka seluruh orang yang serumah juga akan mengalami juga batuk
dan pilek, bisa secara bersamaan maupun bergantian. Bisa juga hanya
menderita batuknya saja atau pileknya saja.
Gejala Batuk Pilek ( Flu )
Biasanya diawali dengan terasa linu pada seluruh persendian, panas
dingin, badan meriang, badan terasa lemas dan lesu, dilanjut dengan
bersin bersin dan hidung sering tersumbat juga banyak mengeluarkan
lendir, ya seperti itulah gejala gejala kita sedang mengalami pilek (
Flu ). Setelah beberapa hari biasanya dilanjut dengan batuk. Tetapi ada
juga yang datangnya batuk lebih dulu daripada pileknya.
Beberapa cara untuk mencegah keparahan gejala pilek dan flu antara lain:
A. Begitu merasakan gejala awal
- Mulai memperbanyak minum air putih atau jus
Minum lebih banyak air atau jus dapat untuk menghindari gejala dehidrasi seperti, sakit tenggorokan dan hidung tersumbat
-
Berkumur dengan air garam
Untuk meredakan tenggorokan gatal tambahkan setengah sendok teh garam
dalam segelas air hangat. Garam dapat menarik keluar kelebihan air dalam
jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan, dan membersihkan lendir
dan meringankan iritasi di tenggorokan.
-
Pastikan hidung bersih dan tidak mampet
Bersihkan selalu hidung dari lendir. Hasil penelitian menunjukkan bahwa,
hal tersebut dapat mencegah perkembangan gejala lebih lanjut. Sebaiknya
juga mandi dengan air hangat.
B. Dalam dua jam pertama
Tidak harus mengonsumsi obat yang dijual bebas bisa juga madu. Madu
dapat berguna untuk meredakan gejala pilek, konsumsi 1 sampai 2 sendok
makan madu secara langsung atau dengan cara dicampurkan ke dalam teh.
Sehingga tidak harus mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas. Air jahe
dan sup hangat juga banyak membantu.
C. Selama enam jam berikutnya
- Lebih banyak beristirahat
Tubuh dapat melawan virus dengan lebih baik jika tubuh telah
beristirahat dengan cukup. Untuk menjaga dari berbagi kuman, maka cuci
tangan secara teratur.
-
Terus menyeimbangkan asupan cairan
Terus minum banyak air, jus, teh, atau dapat dengan makan sup ayam untuk makan siang.
-
Melakukan latihan fisik ringan
Latihan fisik ringan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
D. Sehari setelahnya
Diet sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jadi
pilihlah menu makan malam dengan makanan yang mencakup protein seperti
daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan, gandum, beras merah, dan
banyak sayuran yang kaya antioksidan. Mandi dengan air hangat sebelum
tidur. Kemudian tidur dengan kulitas yang baik dan waktu yang cukup.
Hindari obat batuk pilek pada bayi :
FDA, badan obat-obatan amerika serikat beberapa waktu yang lalu
mengeluarkan statement tentang menghindari obat-obatan khususnya bagi
anak berusia 2 tahun kebawah. Memang publikasi dan promosi obat-obatan
kimia tentang penggunaan obat batuk, pilek, demam atau yang dikenal
common cold ini sangat gencar.
Dalam informasinya juga diberika tips untuk mengatasi batuk pilek untuk anak usia 2-11 tahun
- Obat yang diberikan pada dasarnya tidak akan menyembuhkan batuk
pilek, tetapi mempersingkat waktu dan untuk menghilangkan gejalanya
saja.
- Lihatlah bahan aktif yang terkandung pada label, dan pelajari gejala yang muncul pada anak
- Berhati-hati untuk memberikan lebih dari 1 jenis obat. Hal ini
berpotensi memberikan zat aktif yang sama sehingga mengakibatkan over
dosis
- Pastikan mengikuti aturan dan petunjuk pemakaian
- Untuk bayi berikan ASI dan asupan yang cukup
- Perhatikan kebersihan, dan hindarkan dari orang yang terkena batuk pilek
- Jika kondisi tidak membaik dalam 3 hari, konsultasikan dengan dokter anda
Pesan lainnya adalah jika anda berkonsultasi dengan dokter, perawat,
dan apoteker, pastikan menanyakan bagaimana pengguanaan obat tersebut
khususnya untuk anak dibawan 2 tahun. Semoga sehat selalu.
Makanan Sehat cegah datangnya flu dan pilek
Musim pancaroba seperti sekarang, flu dan pilek adalah penyakit yang
paling sering menyerang. Gejala flu seperti hidung tersumbat, meler,
batuk serta demam tentunya sangat mengganggu aktivitas. Makanan tertentu
dapat mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan pilek dan flu.
Dilansir Livestrong, beberapa makanan yang dapat meredakan gejala pilek dan flu:
1. Cairan hangat
Cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung tersumbat dan gangguan
pernapasan yang terkait dengan pilek dan flu. Cairan hangat juga dapat
melonggarkan lendir serta membantu menghalau virus dari sel-sel tubuh.
Kaldu, sup dan teh hangat adalah pilihan yang sangat efektif untuk
meredakan gejala flu.
2. Cabai rawit
“Cabai rawit segar dapat membantu Anda meringankan gejala flu dan
pilek,” tulis Dr James Balch dan Phyllis Balch dalam bukunya
Prescription for Nutritional Healing.
Capsaicin yang terdapat di cabai dapat membantu meningkatkan sirkulasi,
memberikan nutrisi dan vitamin untuk sel yang terinfeksi. Panas
capsaicin juga dapat membantu mengurangi sumbatan di dada dan rongga
hidung.
3. Jahe
Jahe mengandung senyawa antivirus yang dapat membantu menghancurkan
virus yang menyebabkan influenza dan pilek. Makanan ini juga dapat
membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung produksi senyawa
antibakteri serta antivirus alami.
4. Zinc
Makanan yang mengandung banyak zinc dapat membantu meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan mengurangi gejala pilek dan flu. Kacang, buncis,
makanan laut (seafood), daging merah, telur dan kedelai merupakan
makanan yang menjadi sumber zinc.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa kimia yang menawarkan sifat antibiotik
yang kuat dan juga antivirus. Senyawa ini dapat meningkatkan kemampuan
tubuh untuk menghancurkan virus pilek dan flu. Bawang putih juga dapat
meningkatkan sirkulasi, membantu sistem peredaran darah, serta
memberikan nutrisi penting seperti oksigen dan hidrasi pada sel-sel
tubuh.